Сушённые фрукты — природный источник полезных веществ. Они не только укрепляют здоровье, но и не портят фигуру.

Полезные сухофруктыКурага

В этом сухофрукте содержится до 80% сахара, белки, клетчатка. Органические кислоты, пектиновые вещества, витамины, каротин, натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо.

Курагу полезно употреблять при гиповитаминозах, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, при дефиците железа в организме.

ИзюмПолезные сухофрукты

В изюме содержится большое количество минеральных солей, органических кислот и витаминов. Изюм хорошо употреблять в пищу при болезнях сердца и почек, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для профилактики остеопороза.

Полезные сухофруктыФиники

В финиках содержится большое количество витаминов А и С – известных антиоксидантов, глутаминовой кислоты и микроэлемента селена, они укрепляют иммунную систему. Выводят из организма токсины и соли тяжёлых металлов.

Чорнослив 

Чернослив улучшает работу желудка, нормализует давление. Его хорошо употреблять в пищу при недостатке витаминов и вегетососудистой дистонии.