Мир Мужчины

21 / 10 / 2017
Размер шрифта
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная arrow Психология мужчины arrow Выход из депрессии
Выход из депрессии Версия для печати Отправить на e-mail
Написал Светлана Яхван   
20.05.2013

Плохое настроение – это реальная проблема, которая способна сильно подпортить жизнь и не только человеку – источнику негативных эмоций, но и всем окружающим его людям.

Выход из депрессии

Пребывание в плохом настроении сильно ослабляет энергетический потенциал человека. Кроме этого плохое настроение – заразно! Но не стоит унывать по этому поводу, так как нам вполне по силам трансформировать плохое настроение в хорошее.

Для того, что бы этот процесс трансформации удался, необходимо этого захотеть и выполнить некоторые несложные действия.
Например, можно регулярно слушать мотивационные аудиозаписи и применять различные снимающие напряжение методики. Ещё для того, что бы поднять настроение достаточно будет побаловать себя вкусной и полезной для здоровья едой. Для этого необходимо знать, что такое ГМО и покупать только качественные натуральные вкусняшки.

Выход из депрессии

Хорошо использовать метод «Эмоциональной разрядки». Для этого необходимо уделить себе полчаса на раскрепощение и очищение мыслей. Выбрать место, где никто не сможет вам помешать, затем отключить своё критическое мышление, прекратить анализировать информацию и оценивать обстановку. Затем представьте, что вы ребёнок и начните делать всё, что хочется - кричите, прыгайте, пойте, танцуйте, смейтесь, бегайте и т.д. Не бойтесь глупо или смешно выглядеть, наслаждайтесь происходящим.

Через некоторое время в превосходном настроении вы можете вернуться в состояние серьёзного взрослого и приступить к выполнению обязанностей.

Если всё таки нет возможности уединиться на некоторое время, можно выполнить простое упражнение. Сидя на рабочем месте достаточно выровнять спину, распрямить плечи, поднять высоко голову и широко улыбаться. Желательно во время выполнения этого упражнения ещё и наблюдать за своим отражением в зеркале, до тех пор, пока исчезнут все негативные мысли.

 

Добавить комментарий

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

< Пред.   След. >