Мир Мужчины

23 / 01 / 2018
Размер шрифта
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Главная arrow Психология мужчины
Психология мужчины
Хочешь уснуть - помоги себе сам
08.01.2018
Хочешь уснуть - помоги себе сам

Бессоница, состояние знакомое практически каждому человеку. Ну, кто же не валялся целую ночь до утра, в кровати стараясь пересчитать всех воображаемых овец или баранов? Постоянные нервные перенапряжения, ненормированный график работи, всякие разнообразные встряски и волнения приводят к тому, что бессоница становится частым гостем в нашей жизни. Что же же делать в такой ситуации?

Как известно, отсутствие сна приводик к быстрому старению и истощению нервной системы. Сперва необходимо определить причины бесссоницы. Это может быть нехватка магния в организме, смена часовых поясов, гормональные нарушения, перенагрузка, нарушение способности к релаксации.

Если первые причины бессоницы можно стабилизировать с помощью витаминов и лекарств, то на умение расслаблятся необходимо обратить особое внимание. Для того чтобы расслабиться многие люди начинают употреблять алкоголь, считая, что в состоянии опьянения у них получиться уснуть. Подобный подход не даёт 100 % решение данной проблемы, а даже наооборот, ещё больше обостряет её. Способствует хорошему сну отнють не алкоголь, а свежий воздух, тёплая ванна с аромомаслами, лёгкая музыка, чтение или самый обыкновенный стакан воды с мёдом. Психологом Блюмой Зейгарник было выведено некое правило получившее в последствии название – «закон Зейгарник», которое заключалось в том, что вce нepeшeнныe зaдaчи нe иcчeзaют сами собой, a ocтaютcя в aктивнoй фазе пepepaбoтки, мoзг даже ночью пpoдoлжaeт иcкaть peшeниe. Поэтому незавершенные задачи становятся для нас навязчивыми мыслями и кошмарами, мешающими уснуть.

 
Особенности мужского воспитания
28.11.2017
Как известно, папа не мама, поэтому проявление отцовской любви и заботы существенно отличается от материнской. Материнская любовь носит изначально генетический характер, а отцовская любовь предмет...
 
Преимущества игры в рулетку онлайн
20.11.2017
Рулетка уже много веков представляет собой символ азартных игр. Ее популярность не снижается и в XXI столетии, что стало причиной ее перехода из реального мира в интернет. Играть в нее теперь стремятс...
 
Ценные кадры уходят по вине руководителей
04.11.2017
Проблема с текучестью кадров остаётся одной из основных проблем для большинства руководителей. Не так обидно когда «текучка» запланированная, а вот что делать, если уходят лучшие из лучших? В любой...
 
Неизвестность порождает страх
23.10.2017
Когда люди не могут принять реальность такой, какая она есть, у них возникают состояния тревоги и страха. Эти состояния возникают как реакция на субъективную опасность. Неизвестность порождает страх Когда мы чего-...
 
Можно ли вычислить самый прибыльный слот
01.10.2017
Игроки, посещающие онлайн-казино, делятся на две категории. Одни просто развлекаются, желая ощутить себя клиентами роскошного заведения Лас-Вегаса, другие желают заработать на выигрыше. Для каждого...
 
Изготовление домашней косметики
18.08.2017
Как известно качественная косметика, которая не только будет идеально сочетаться с кожей, но и благоприятно на неё влиять стоит отнюдь не дёшево.Изготовление домашней косметики С другой стороны ажиотаж вокруг фирменно...
 
О детях и родительской любви
22.07.2017
Всем мы любим, порассуждать о высших материях, поговорить о любви даже не всегда зная, что это такое. Кто-то когда-то сказал, что всем нам необходима любовь и все наши проблемы от недостатка этого...
 
Нужно ли оправдывать ожидания
08.07.2017
Существует мнение, что самым популярным видом спортивного питания среди спортсменов и бодибилдеров являются жиросжигатели. Это высокоэффективные БАД способствующие снижению веса https://sportbey.c...
 
<< В начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > В конец >>

Всего 1 - 9 из 300

Закладки

Експорт новостей